我们从小到大都被父母，长辈警觉，不要有习惯，例如睡觉的时候不要说出等等，一些我们从小到大都被警觉无法做到的坏习惯，居然可以令其你更加身体健康？不坚信就想到以下的内容。　　1.张口就演唱　　唱歌使呼吸系统的肌肉获得大力磨练，其起到远不如游泳、赛艇等体育锻炼。

另外，唱歌还能减低悲伤情绪。　　2.经常伸懒腰　　伸懒腰不会引发全身大部分肌肉的较强膨胀，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶往了心脏，从而可以大大增加血流量，提高血液循环。同时，还可拿走肌肉内的一些废物，从而避免人体疲惫。

　　3.自言自语　　自言自语对自己有镇静剂起到，且减少安全感，可以调整失调的思绪，特别是在是在紧绷、劳累时，想要说什么就说什么，这样不会深感轻松愉快。　　4.车站着睡觉　　医学家对世界各地有所不同民族的用餐姿势研究指出，双脚位最科学，坐式次之，而站立位最不科学。

人们睡觉时大都使用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感精彩。　　5.饭前喝汤　　饭前再行醉少量汤，好像运动前做到以备活动一样，可使整个消化器官活动一起，使消化腺黏液足量消化液，为喂食作好打算。同时充分发挥消化器官功能，使之大自然地转入工作状态，取食后不会深感难受。

　　6.高抬腿　　高抬贵腿看起来不雅，但医学专家研究指出，当一个人的双腿抱住低于心脏之后，脚和腿部的血液产生转往，长时间绷紧的大小腿获得了放开，不利于预防下肢静脉曲张，同时腿部的血液转往到肺部以后心脏，大大不利于心肺保健。　　7.爱吃冷食　　科学家指出，减少体温是人类通向长寿的路。

不吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量均衡，维持头脑冷静，在一定程度上需要起着减少体温的起到，缩短寿命。　　8.睡觉不立刻叠被　　由于人体皮屑、汗液、废气等挤满成繁杂的污染源，如果睡觉后立刻砌被子，这些有害物质就更容易回到被子里。所以早上睡觉应先关上窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体大自然弥漫。

整天完了别的家务，然后再行去叠被。　　9.偷窥而眠　　偷窥而眠能较为好地避免躯体疲惫，使身体各器官都获得很好的睡觉。

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